1月20日
寒くなりましたね〜。
私は冷え性が酷くて氷状態。
冷えからも病気になるので、なるべくストレッチをしています。
それと、外出時も生姜チューブを持ち歩き
ホット紅茶（自販機）を買ったら生姜をつかいます。
生姜をスライスし、レンジで数秒チンした物も作り置きしています。
体を冷やさずにしています。健康では無いので、気をつけてます。
体力に自信のある方は階段も大いに活用しましょう。
［散歩］
東京都町田市、南町田駅グランベリーパークさんぽ。
運動とウインドーショッピングで気分が、あがります。
衣類のカラーの組み合わせやら、小物使い、インテリア飾り配置等が見ていて飽きないし楽しい時間。（衰えた脳の部分を活性化するとか）
そして〜自然に…
体（血）の巡りを良くする為の散歩〜に繋がる。
占いでも、血の流れを良くしようとあった。
（占い…余り気にしないが…）
散歩は全身とココロにいいからね〜。
寝る前なども爪マッサージや腕さすり（両腕 下から上）を毎日日課、運動のない時は念入りにやる。
【健康診断の話】
あちこちガタがきているので、健康診断をした。まあ、結果一部▲位としておこう。
とりあえず全てしてみました。
まだまだ長生きしたいからね…。
まだまだやる事いっぱいあるから、ここで故障は許されない。
高齢の一人で住む…おばさまと、ママちゃんの為にも…。
ママちゃん達の冷蔵庫の中の整理やら他、、病院の付き添いなど…いっぱいある。
（私のやる事）
先に逝った兄貴の分まで頑張りたいと思っているんです。
（兄貴にはいつも尊敬と感謝でいっぱいだ〜。）
真珠・パールのような清い心の人だった。
で〜またテクテクと〜〜
👣👣歩いたら少し気分も変わる
[見晴らしの良い場所に着く]
今日は晴天なり、クランベリーを散歩に選ぶ回数は多い。
春夏秋冬たのしめる草花もあるし公園もある。
周囲を見渡すとクランベリー側の美味しい店が…。（これも魅力）
アフリ（ラーメンの店）
丹沢山系の水からこだわって作ってるみたい。体に優しい出汁素材。
炙りチャーシューも柔かく黄金色のスープも麺もハズレなし。柚子の風味が鼻を抜ける澄んだスープ。（スープを残せない程、器が空っぽになる）
※カロリーを抑えるにはこんにゃく麺。
こちらのお店はスイカやワオン（他）も使えるのもいい。
「カード類（交通系、ワオン…他）使えるよ〜」
と言う声を自販機前で良く耳にします。
私も店内で知りました。
自分はイオンでの買い物をするためワオンがある。ワオンと交通系カード使用が出来ると最高に良い…ついついアフリに行ってしまう。（味も、麺も好み）
（こちらつけ麺）
（他にもメニューあり）
店内が空いてたらラッキーです。
次回はビーガンラーメンもチャレンジします。
他店、側に回転寿司も有りました。寿司も好きだけどココ食べた事がまだない。
こちらは、三階 猫カフェもあり。
他に🖋️パソコンや、勉強等…のスペースが少し見えた。詳しくは分からないので…あしからず。
↓
※（コアーキングスペース三階）
月額二千円〜。
時間/300
ドリンク付らしい。
（テラスからの周囲）
テラスは（PANDA Express前辺りにある通路から渡る）
見晴らし良くて〜遠くの山々がみえました。
空気も澄んでました。
で…
テラスから側に階段もあり（エレベーターも若干近くに）降りながら所々 草花たちの名前プレートを読む…。知らない名前結構ある。
季節の植物達が勢揃い奇麗に咲いてる植物もありました。
数えきれない種類
途中の草花を見ながら鶴間公園方向へ
向う。
風は多少冷たいけど、散歩には最高。
お昼ご飯はテイクアウトで、先に買ったのをテラスにて食べる事に。
「パンダEXPRESS」 （持ち帰りに）久々に入った。
手軽サイズで2品目選べる（ボウルと言う物）
自分は…中身はモンゴリアン？と焼そばのを選んだ。
食欲をそそる中華の匂いがたまらないのと、
この2品、組み合わせ正解。焼そばと肉料理を選ぶ、具たっぷり感にする為
おかずを肉炒めにした。
（肉の下に焼そば⇓）
850円位
飲み物250円
公園で食べれる紙のボックスにはいってます。
（種類豊富で2品選べる、ボウル）
写真撮るのが下手で失礼します。
金額違いでその他のサイズもあり。
結構満腹になります〜。
店内も広い。
お子ちゃま椅子もあり。
店内の様子、ほぼ天井。
[ここでの支払い]
先にチャージした…
↑海外のお金を、スイカにチャージし支払いした。遠分行くこともないので…。
結構外国の小銭やらが余ってたので…使った。
（駅前東急スーパー近く旅行会社内に置いてあったポケットチェンジと言う機械、スイカを選んでチャージ）
便利な機械。
次移動
SNOOPYが見えた。
テラスから下り、公園の手前辺り
ちょっとしたスペースに
6メートルの期間限定、SNOOPY。
色んな角度で撮ってみた。
「しあわせは かわらない
ともだちが いること。」
と書いてあった。
かわいいSNOOPYに出逢えて良かった日
【鶴間公園】
公園の中も通過
（子供用）
パークウオークの看板が出来てました。
ここの歩道は若干一部、色つきで目立つので、車に注意して渡れる。
渡るとジョギングやウオーキングの運動ができる場所。
ここも軽く歩いてみた。
ここまででの場所までは運動不足だと結構疲れました。
自販機で飲み物を買って椅子でひと休み…。
おしゃれなだな〜。
建物の1階にタニタカフェがありました。
タニタは食事をしてみたかったひとつでもある。
ケーキとかもあるのですね〜。
残念な事に、この日はお休みでした。
次回の楽しみにします。
以上〜楽しい散歩コースになりました。
寒さに負けず頑張りましょう。
【追加】
朝の公園
（2月4日）
清々しい朝の風景
（看板）
※朝早くから、枯れ葉の手入れや、トイレの清掃…いつも有難うございます。
気持ちよく公園の散歩ができました。
優しい踏み心地の階段
段差が分かりやすいです。
グランベリーモールや公園利用の人への、心の優しさが伝わります。
有難うございます〜。
